È inutile lamentarsi pensando di non avere tempo da dedicare all’attività fisica a causa di quella mole infinita di piatti da lavare, roba da stirare e polvere da spazzare. Finalmente, coloro che non possono scaricare ad altri le onerose faccende domestiche, possono consolarsi perchè lo sforzo noioso del rassettare casa è vantaggioso non solo in termini di pulizia e igiene domestica, ma anche per il fisico, allenato da lavori che valgono spesso più di un allenamento in palestra.

Ogni azione compiuta tra le pareti domestiche apporta un dispendio energetico che si aggira attorno alle calorie di seguito elencate calcolando mezz’ora di attività, senza, però, tralasciare il fatto che molto dipende dalle caratteristiche di ognuno. Età, peso e altezza, infatti, determinano l’oscillazione numerica riportata.

Di seguito le calorie bruciate da una casalinga:

- Cucinare/lavare il bucato a mano/ pulire i vetri: 50 calorie

- Fare il letto: 150

- Lavare i piatti: 76

- Curare il giardino: 90

- Passare l’aspirapolvere, pulire i pavimenti: 120

- Spolverare: 75

- Stirare: 45

- Cucire: 15

- Spostare i mobili: 80

- Leggere/guardare la televisione: 12

- Salire le scale: fino a 250

- Fare la spesa da un negozio all’altro: fino a 430

- Passeggiata a passo sostenuto: 150 

- Dormire: 32 

- Scrivere al computer: 35