Costruirsi la felicità è possibile per Gerard Janssen psicologo, musicista , filosofo olandese che insegna come rompere gli schermi e le abitudini ed essere felici in soli tre mesi e mezzo.
Janssen né è convinto, basta cambiare strada in tutti i sensi per essere felici e costruirsi un benessere interno lordo a prova di depressione. In una piccola guida dal titolo Cheerfull in 3 months and half ha illustrato tutti i suoi trucchi rivolti a tutti coloro che  sentono la pressione professionale, sociale o familiare e non attingono al vasto ventaglio di  emozioni di cui siamo dotati. 
Ecco alcune di queste  di innocue pazzie  da provare:
Leggere ad alta voce i cartelli pubblicitari
Ordinare una pizza impossibile
Andare da un parrucchiere e subito dopo da un altro per ben  4 volte
Mangiare qualcosa mai assaggiato prima
Rimanere fuori casa più che si può
Dipingere un paio di jeans e una maglietta sul proprio corpo e visitare un campeggio nudista
Abbracciare più animali possibili
Iniziare una nuova collezione
Mettersi in fila per il bancomat e ogni volta far passare avanti gli altri in modo da essere sempre l’ultimo
Giocare con acqua e sapone
Nuotare nell’acqua con gli occhi aperti